L’abhyanga est l’un des massages ayurvédiques que je propose à domicile autour d’Amboise. C’est l’un des massages les plus pratiqués en Inde, pays d’origine de l’Ayurveda. Là-bas, les massages occupent une place importante dès les premiers jours de la vie : les bébés peuvent notamment recevoir des massages régulièrement, puis continuer à en bénéficier durant leurs premières années.
Dans la tradition ayurvédique, le massage est considéré comme un soin qui accompagne le corps dans son développement et son entretien. Il est notamment associé au soutien de la circulation, au renouvellement, à la purification et à la relaxation.
Mais qu’est-ce qui caractérise réellement l’Abhyanga ? Quelle place l’huile occupe-t-elle dans ce massage, comment se déroule-t-il… et surtout, qu’est-ce qui fait qu’on l’aime autant ?
Qu’est ce que l’abhyanga?
L’abhyanga est un massage du corps entier, des orteils jusqu’au sommet du crâne. Il ne s’arrête pas aux grandes zones du corps : chaque partie est massée et huilée, jusqu’aux articulations et aux extrémités.
Les personnes à qui je fais découvrir ce soin sont souvent surprises de constater qu’elles ont été massées et huilées jusque dans les moindres recoins. C’est aussi ce qui fait la particularité de l’abhyanga : cette sensation d’un soin véritablement global, où aucune partie du corps n’est laissée de côté (hormis les parties intimes, bien évidemment).
Selon l’Ayurveda, l’abhyanga est associé à de nombreux effets : il favorise la circulation du Prana, l’énergie vitale, et est particulièrement bénéfique pour rééquilibrer le dosha Vata. Il aide à dénouer les tensions, à nourrir et assouplir la peau et les articulations, et à soutenir les fonctions naturelles du corps, comme la digestion et l’élimination. Il est également considéré comme un soin qui apaise le mental, favorise la concentration et contribue à un sommeil de meilleure qualité.
Au-delà de cette liste de propriétés traditionnellement attribuées à l’abhyanga, il y a surtout ce que l’on ressent : être enveloppé d’huile chaude, sentir chaque partie de son corps accueillie par un toucher enveloppant, un véritable retour aux sensations corporelles qui permet de se détacher, un temps, des préoccupations du mental.
Les huiles et l’abhyanga
L’huile occupe une place essentielle dans l’Abhyanga. Elle permet au toucher de glisser sur la peau tout en apportant douceur et enveloppement. Elle contribue également à nourrir la peau et à limiter sa sécheresse, ce qui rend le toucher particulièrement confortable pendant un massage de l’ensemble du corps.
J’aime particulièrement travailler avec les huiles ayurvédiques que j’utilise. Elles sont élaborées à partir d’huiles végétales et de plantes, sans huiles essentielles. Jusqu’à présent, aucune des personnes que j’ai massées ne m’a signalé de réaction indésirable à ces huiles.
L’absence d’huiles essentielles me convient également dans ma pratique. Leur action, plus vive et pénétrante, ne correspond pas toujours à ce que je recherche, notamment lorsque j’accompagne une personne présentant des qualités de Pitta (feu+eau) importantes. Je préfère alors travailler avec ces huiles végétales dont les qualités peuvent être choisies en fonction de la personne.
Selon l’Ayurveda, le fait de chauffer l’huile favorise sa pénétration et lui permet de nourrir les tissus en profondeur.
Je constate régulièrement pendant mes massages que lorsque je rencontre une zone qui me paraît raide sous mes mains, la chaleur de l’huile semble rapidement permettre aux tissus de se détendre et de retrouver davantage de souplesse. Le toucher devient alors progressivement plus fluide, et le massage peut s’approfondir naturellement.
La fabrication des huiles ayurvédiques
Les huiles ayurvédiques sont préparées selon un procédé traditionnel qui demande du temps et un véritable savoir-faire. Certaines plantes sont broyées et ajoutée à l’huile ainsi qu’à une décoction de plantes. L’ensemble est ensuite chauffé et régulièrement remué jusqu’à l’obtention des signes indiquant que la préparation est arrivée à maturité.
Selon les plantes et les ingrédients utilisés, la durée de la préparation peut varier et cela jusqu’à plusieurs jours.
Je choisis de travailler avec ces huiles pour leurs qualités et les propriétés propres à chacunes qui permettent d’agir sur certains doshas,ce qui répond pleinement à ma pratique de l’Ayurveda.
C’est aussi ce que j’aime dans mon métier : la lecture ayurvédique me permet de ne pas utiliser systématiquement la même huile pour tout le monde, mais de sélectionner celle qui me paraît la plus adaptée à la personne et aux qualités que je souhaite rééquilibrer.
Les huiles traditionnelles ayurvédiques que j’utilise sont celles de la marque Samskara. Si une huile utilisée pendant votre massage vous plaît particulièrement et que vous souhaitez continuer à l’utiliser chez vous, je peux également vous renseigner sur celle qui a été choisie pour vous.
Comment se déroule le soin?
Avant toute chose nous avons un temps d’échange qui me permet de mieux comprendre qui vous êtes, quels sont vos besoins, quelles énergies prédominent en vous et de là découle mon adaptation durant le soin:
– Si c’est Vata : je priviligie un massage doux, lent, enveloppant, chaud et sécurisant, avec une intention d’ancrage.
– Si c’est Pitta : je vais chercher à rafaraichir tout en contentant le besoin d’intensité, pour favoriser le lâcher prise et la libération.
– Si c’est Kapha : je vais avoir un toucher plus dynamique et stimulant, favorisant le mouvement et la chaleur.
Et parce que nous sommes tous un mélange des ces doshas, notre échange me permet de mixer ces adaptations en fonction de ce que j’ai pu ressentir. Cette première lecture reste toutefois une lecture consciente, nourrie par ce que vous me racontez et par ce que j’observe. Elle me permet de choisir l’huile que je dépose dans mon bol placé au-dessus d’une bougie.
Puis, une fois mes mains posées sur le corps, quelque chose de différent se met en place. Je laisse davantage le mental de côté pour être attentive à ce que je perçois sous mes mains : une zone plus raide, une résistance, un besoin de douceur ou au contraire de stimulation… Je fais alors davantage confiance à mes mains et à ce qu’elles me transmettent.
Le massage se construit ainsi progressivement, entre la lecture ayurvédique qui guide mes premières intentions et cette perception plus instinctive qui s’affine au fil du toucher.
L’abhyanga après l’accouchement
Dans certaines traditions indiennes, les jeunes mères reçoivent des massages quotidiennement durant les quarante jours qui suivent l’accouchement. Cette période de quarante jours se retrouve d’ailleurs dans différentes cultures : après la naissance, la jeune mère est entourée par sa famille, qui la soutient dans les tâches du quotidien et lui permet de consacrer du temps à son repos et à son nouveau-né. Le massage peut également trouver sa place dans cette période de soutien et de récupération.
J’ai eu l’occasion d’être contactée par plusieurs jeunes mamans souhaitant recevoir un massage Abhyanga à domicile après la naissance de leur enfant. C’est un moment particulier, où le corps vient de traverser une grande transformation et où les besoins peuvent être très différents de ceux d’une personne qui vient simplement chercher un moment de détente.
Selon la lecture ayurvédique, la grossesse est associée aux qualités de Kapha : la femme construit, nourrit et fait grandir un nouvel être. Après l’accouchement, cette dynamique change. Le corps est comme vidé, et les qualités de Vata deviennent alors particulièrement présentes.
Cette lecture me permet d’adapter le soin en privilégiant les qualités dont nous avons parlé précédemment : chaleur, douceur, lenteur, enveloppement, ancrage et sécurité.
J’aime particulièrement donner ces massages, justement pour toute l’adaptation qu’ils demandent. Chaque jeune maman a son histoire, son vécu de l’accouchement, son état physique et émotionnel du moment. Le massage demande alors d’être particulièrement à l’écoute et de s’adapter encore davantage.
Et dans cette période, le fait de recevoir le massage à domicile prend tout son sens. Pas besoin de préparer un déplacement, de sortir avec son bébé ou de reprendre la voiture après le soin. Tout est pensé pour apporter davantage de douceur et de confort : la chaleur, l’environnement familier, le temps de s’installer tranquillement… Un véritable temps suspendu, directement chez soi.
L’abhyanga devient alors bien plus qu’un massage : un moment pour prendre soin de soi, se déposer et retrouver progressivement ses sensations après la naissance.
L’abhyanga à domicile autour d’Amboise
Recevoir un massage ayurvédique à domicile autour d’Amboise, c’est aussi pouvoir prolonger ce moment sans avoir à reprendre immédiatement le rythme du quotidien.
Certaines personnes hésitent pourtant à se faire masser chez elles, parce qu’elles ont justement envie de sortir de leur environnement habituel, de changer de lieu pour vraiment décrocher. Et je le comprends. Et en même temps, j’ai eu les retours de personnes qui hésitaient pour cette raison et qui m’ont finalement dit qu’une fois allongées, les yeux fermés, avec le massage et la musique, elles avaient réussi à déconnecter complètement, même en étant chez elles.
Pendant le soin, je viens installer tout le nécessaire pour créer cette bulle chez vous : table de massage, huile chaude, musique et tout ce qui permet de rendre ce moment confortable.
Et ce qu’elles préfèrent finalement, c’est de ne pas avoir à conduire juste après leur massage. Pas besoin de se rhabiller immédiatement, de reprendre la route et de retrouver la circulation. Vous pouvez simplement rester dans cette sensation de détente, prendre le temps de boire quelque chose, de vous reposer ou de laisser tranquillement le corps retrouver son rythme.
Pour aller plus loin
Vous souhaitez découvrir plus précisément l’abhyanga, ses contre-indications et autres informations concernant ce massage ayurvédique à l’huile ? Je vous invite à consulter la page qui lui est consacrée.
Et si vous recherchez un massage à Amboise ou souhaitez découvrir les autres massages ayurvédiques à domicile que je propose autour d’Amboise, vous pouvez retrouver l’ensemble de mes soins sur ma page Massages et soins.