Yoga aérien
Une pratique inspirée de l’Ayurveda
Qu’est ce que c’est?
Le Yoga aérien est une pratique corporelle qui utilise un hamac suspendu pour accompagner le mouvement et les postures.
Le hamac permet d’explorer les postures autrement, en jouant avec la gravité et en laissant davantage de place au mouvement. Il accompagne le corps et permet d’aller étirer ses muscles en profondeur, parfois au delà de ce que l’on ferait au sol ou de ce que notre conditionnement ou nos appréhensions nous autorisent.
Il offre la possibilité de repousser progressivement certaines limites, tout en respectant le corps et ses sensations. C’est une pratique complète qui renforce tous les muscles du corps, améliore l’équilibre et la conscience corporelle.
Je l’associe à l’Ayurveda, en m’adaptant à l’énergie de la saison et aux besoins des participant(e)s.
L’idée c’est de voir si on a plutôt:
- besoin d’ancrage, de lenteur et de douceur ?
- besoin de lâcher prise, d’avoir du mouvement tout en apaisant l’intensité intérieure ?
- besoin d’avoir de l’élan, de remettre du mouvement et de retrouver de la vitalité dans notre corps ?
Cette pratique invite à mieux s’écouter et ressentir ce qui nous fait du bien.
A qui s’adresse cette pratique?
Cette pratique s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent prendre un temps pour elles, se reconnecter à leur corps et découvrir une autre façon de bouger.
Aucun niveau particulier en yoga n’est nécessaire : les séances sont adaptées aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés.
Soucieuse de proposer une pratique à la fois accessible, respectueuse du corps et source de bien-être, je me suis formée au Fly Yoga. Cette méthode privilégie une approche progressive, attentive aux articulations et aux capacités de chacun. Le hamac devient un véritable soutien, permettant d’explorer les mouvements avec davantage de confort, de légèreté et de sécurité.
Comment se déroule une séance?
Chaque séance dure 1H30, il y a:
- un temps d’accueil
- la pratique dans le hamac adaptée à l’énergie du groupe et à la saison
- un temps de relaxation pouvant être accompagné d’exercices de respiration, de chant ou d’instruments selon les besoins du moment
- un temps d’échange pour observer les changements qui se sont opérés pendant la séance, partager ses ressentis et repartir avec quelques clés pour prolonger les bienfaits au quotidien
Les prochaines séances
Je propose des séances ponctuelles durant les vacances scolaires :
Yoga aérien adultes
• Mardi 20 octobre · 18h30–20h
• Lundi 26 octobre · 17h30–19h
Yoga aérien parents-enfants · de 6 à 11 ans
• Mercredi 21 octobre · 15h–16h
• Mercredi 28 octobre · 15h–16h
Informations pratiques
📍A Nazelles-Negron, proche d’Amboise
Le Moulinet
12, boulevard de l’avenir
37530 Nazelles Negron
👚 A prévoir :
– une bouteille d’eau
– un legging ou pantalon près du corps, pour faciliter les mouvements et les glissements dans le hamac
Salle climatisée, hamacs et tapis de yoga fournis.
Tarifs
Séances adultes · 1h30 : 25 €
Séances parents-enfants · 1h : 20 € le duo
Envie d’essayer?
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