Qu’est-ce que l’Ayurveda?
Une approche globale pour mieux comprendre son équilibre et prendre soin de soi
L’Ayurveda, c’est la medecine ancestrale de l’Inde. Elle s’inspire de la nature, des éléments et permet d’observer les énergies qui en découlent.
Elle reconnaît l’unicité de chacun et permet d’apprendre à s’observer, s’écouter, se comprendre et ajuster sa manière de vivre pour retrouver son équilibre et se sentir mieux.
Ses fondements
L’Ayurveda observe la nature, ses cycles et ses transformations, ainsi que les qualités présentes dans le vivant : le chaud et le froid, le sec et l’humide, le léger et le lourd, etc.
Les saisons, notre environnement extérieur, notre mode de vie, notre âge ou encore notre alimentation vont influencer ces qualités et, par conséquent, notre équilibre. En Ayurveda, ces différentes influences sont notamment observées à travers les doshas, qui correspondent à des combinaisons de qualités et d’éléments.
Les doshas
Selon l’Ayurveda, toute matière et tout ce qui compose le vivant est constitué de cinq grands éléments : l’espace, l’air, le feu, l’eau et la terre. Chaque élément possède des qualités qui lui sont propres. Les doshas sont une combinaison de deux éléments et représentent des principes fonctionnels qui se manifestent dans le vivant. Ils sont traditionnellement associés aux notions de vent, bile et flegme, des termes autrefois utilisés pour désigner les humeurs..
Vāta, c’est l’énergie du mouvement, contituée de l’espace et de l’air, on la retrouve dans la respiration, la circulation, la mobilité, l’activité du système nerveux…
Pitta, c’est l’énergie de la transformation, du métabolisme, constituée du feu et de l’eau (liquides chauds comme le sang), on la retrouve dans la digestion, l’assimilation, les activités enzymatiques et hormonales, l’intellect et les capacités de comprehension, la transformation des expériences…
Kapha, c’est l’énergie de la cohésion et de la strucuture, constituée de la terre et de l’eau (liquides froids comme la lymphe) on la retrouve, dans la lubrifications et protection des tissus comme les articulations ( liquide synovial), le cerveau ( LCR).
Ces trois doshas, nécessaires au bon fonctionnement du vivant, sont présents en chacun de nous, mais dans des proportions différentes. Chaque dosha peut s’exprimer de manière équilibrée, insuffisante ou excessive : c’est ce que l’on appelle l’équilibre en Ayurveda.
On ne cherche donc pas à appliquer les mêmes règles à tout le monde, mais à observer ce qui nous est propre et ce qui a changé.
La prakrutti et la vikrutti
La Prakruti correspond à notre nature, c’est à dire à notre répartition unique des doshas que nous avions à la naissance, celle pour laquelle notre corps est censé fonctionner de manière optimale selon l’Ayurveda.
La Vikruti correspond à notre état actuel. Elle reflète les changements et les déséquilibres qui peuvent apparaître au fil du temps, sous l’influence de notre alimentation, de notre mode de vie, des saisons, de notre environnement ou encore des événements que nous traversons.
L’Ayurveda vise à nous permettre de retrouver cet état d’équilibre optimal pour lequel notre corps fonctionne de manière optimale. L’intérêt de connaitres la vikritti et la prakriti est de pouvoir proposer des conseils adaptés à chacun.
L’Ayurveda au quotidien
L’Ayurveda nous invite à observer les qualités qui s’expriment en nous et dans notre environnement, puis à rechercher ce qui peut contribuer à les équilibrer. En Ayurveda, les qualités opposées peuvent ainsi être utilisées pour contrebalancer une tendance qui devient trop présente.
Cela peut passer par des ajustements simples dans notre quotidien : adapter son alimentation, jouer avec les différentes saveurs, utiliser certaines épices, modifier son rythme ou encore choisir une activité et des pratiques corporelles adaptées à ses besoins.
L’idée n’est pas de suivre des règles identiques pour tout le monde, mais d’apprendre à observer, expérimenter et ajuster progressivement ce qui peut l’être.
Aller plus loin
L’Ayurveda est une approche vaste, qui peut se découvrir et s’approfondir au fil du temps. Si vous souhaitez aller plus loin, voici un ouvrage complet, facile et agréable à lire:
- PRAKRITI — Dr Robert E. Svobod
Et si vous souhaitez découvrir l’Ayurveda de manière plus personnelle et concrète, je vous propose différentes façons de l’explorer à travers mes consultations ayurvédiques, massages et soins, et le yoga aérien.
L’Ayurveda s’inscrit dans une démarche de bien-être et d’hygiène de vie et ne se substitue pas à un suivi médical.